Mudanças nas mulheres com mais de 50

As mulheres por volta dos 50 anos têm por vezes de passar por algumas mudanças físicas que podem influenciar negativamente tanto o bem-estar físico como o psicológico. Enquanto algumas mulheres sofrem muito com a menopausa, outras não têm problema algum. Naturalmente, há meios e formas de combater os incómodos até certo ponto ou de aliviar os chamados "achaques".

Mudanças na pele das mulheres com mais de 50

Com a ausência da ovulação e da secreção hormonal dos ovários, a produção de estrogénio diminui consideravelmente, o que tem como consequência que a pele perde firmeza e a regeneração da pele se processa de forma nitidamente mais lenta. Com a descida das hormonas surgem as indesejadas rugas, a pele fica seca e a cor saudável diminui.

Mudanças nos hábitos de sono das mulheres com mais de 50

Não raramente observa-se que, nas mulheres na menopausa, se desenvolve uma carência de ferro; esta carência leva a um forte cansaço, uma evolução desagradável, que se consegue, porém, travar com uma alteração da alimentação. Também os afrontamentos noturnos e os suores atormentam muitas mulheres, sendo a culpa de uma nitidamente baixa carência de progesterona.

Mudanças nas mulheres com mais de 50: surgimento de manchas da idade Como se as mulheres já não estivessem suficientemente castigadas pelas coisas até agora mencionadas, surgem agora também zonas de pele escurecidas. A pele é, no geral, nitidamente mais sensível e reage por isso, a partir de agora, também muito mais ao excesso de sol, desenvolvendo-se as zonas de pele escuras.

Mudanças no corpo das mulheres com mais de 50 Já a partir dos 30 anos a massa muscular reduz-se cerca de 0,4 kg por ano e, como se isso não bastasse, a redução da massa muscular favorece também, infelizmente, a acumulação de massa gorda. Na menopausa, esta situação naturalmente não melhora, bem pelo contrário, a gordura acumula-se nesta fase com mais intensidade na zona da barriga, por mais magra que a mulher seja noutros aspetos.

Mudanças no equilíbrio natural das mulheres com mais de 50 Não só a pele, como já referido, perde firmeza e fica seca, como pode ainda surgir acne; aqui só ajuda uma limpeza extremamente profunda da pele, sendo o mais indicado para isso um produto de limpeza sem sabão

Mudanças no aporte de energia das mulheres com mais de 50 Como o metabolismo abranda, também a queima de gordura abranda; mesmo sendo um tema desagradável, nesta fase deve começar-se a prestar atenção à quantidade diária de calorias consumidas, que deve situar-se entre cerca de 1500 e 2000 kcal. E como se isso não bastasse, comer menos e, por favor, fazer desporto, só assim é possível aproveitar corretamente o balanço energético.

Mudanças no cabelo das mulheres com mais de 50 Enquanto as hormonas femininas diminuem, aumenta o número de hormonas masculinas, por exemplo os androgénios. Os pelos corporais podem, por isso, intensificar-se ou pode surgir queda de cabelo.

Mudanças na sensação de calor das mulheres com mais de 50 Os afrontamentos são, com certeza, um dos problemas mais conhecidos durante a menopausa; também este fenómeno incómodo está relacionado com o nível reduzido de estrogénio. Aqui, pode já ajudar optar por materiais soltos e naturais. Devem evitar-se o álcool, a cafeína e a comida demasiado picante; uma alimentação leve pode ajudar.